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Especial ENEM 2020 – Dicas de vestuário e alimentação para o segundo dia

O segundo dia de provas do Enem 2020 está chegando, e você, está devidamente preparado? Além de revisar os conteúdos que mais caem nas provas de Matemática e Ciências da Natureza, é essencial se atentar para o bem-estar físico durante as cinco horas de prova.

No dia 24 de janeiro de 2021, os estudantes enfrentarão uma verdadeira maratona de questões para responder e devem estar vestidos adequadamente e bem alimentados. Calor, pouco tempo para ir ao banheiro e os cuidados com máscara e álcool em gel para evitar o contágio de Covid-19, podem se tornar mais leves com as dicas que daremos a seguir.

Dicas de vestuário e alimentação para o segundo dia de prova do Enem 2020

Após ter passado pelo primeiro dia de prova, os estudantes seguem na busca por boas oportunidades de ingresso no ensino superior. A revisão dos conteúdos pode e deve ser alinhada com a observação de algumas questões relativas a conforto e bem-estar.

Em se tratando do vestuário, há algumas proibições feitas pelo Inep, como o uso de boné, por exemplo, mas também há a possibilidade do uso de bermudas e regatas. Confira, a seguir, dicas pontuais para acertar na escolha da roupa e da alimentação.

1 – Saiba o que é proibido no vestuário

As regras do Inep a respeito de acessórios e itens de chapelaria são claras, os candidatos não podem utilizá-los. Isso significa que se você utilizar óculos escuros e boné no deslocamento até o local de prova, deverá deixar esses itens em um saco plástico lacrado ao entrar na sala. O objetivo é evitar quaisquer possibilidades de fraudes e colas.

Contudo, fica a ressalva de que artigos religiosos, como véus, são permitidos, porém, serão vistoriados pelos fiscais na entrada. A vistoria vale também para equipamentos utilizados por pessoas com necessidades especiais, como óculos especiais, máquina Perkins, lupa, entre outros.

2 – Acessórios permitidos

O uso de acessórios como brincos, faixas de cabelo e colares não é proibido, porém, recomendamos que os candidatos evitem. Se os itens cobrirem demasiadamente as orelhas ou chamarem a atenção dos aplicadores de alguma forma, pode ser solicitado que o estudante retire, gerando um estresse desnecessário. O ideal é focar no seu conforto.

3 – Atenção para a máscara

Um item obrigatório para os candidatos do Enem 2020 é a máscara de proteção contra a Covid-19. Não usar máscara pode acarretar na eliminação do estudante. A máscara ideal é aquela que cobre totalmente nariz e boca, não tem folgas nas laterais e é feita com duas camadas para uma melhor filtração.

Os candidatos devem evitar máscaras que causem desconforto, nada de elásticos que gerem tensão e dores na cabeça e orelhas. Também é recomendável levar pelo menos uma peça reserva. O tempo de proteção de uma máscara é de 2 a 4 horas, em média, então, vale a pena trocar o item de segurança no meio da prova.

4 – Escolha roupas adequadas ao clima

Janeiro é um mês de bastante calor em vários pontos do Brasil e, para garantir o conforto no segundo dia de prova, nada melhor do que escolher sua roupa de acordo com a meteorologia. Se você mora em um local de temperaturas muito elevadas, opte por tecidos leves e modelagens mais soltas do corpo para não se sentir desconfortável.

Vale dizer que não há proibição do uso de bermudas, regatas e chinelos durante a aplicação da prova Enem. Lembre-se de que, devido aos cuidados relativos à pandemia, não será permitido o uso de aparelhos de ar-condicionado nos locais que os tiverem. O ar precisa circular, então, as janelas ficarão abertas. Se o clima for mais ameno ou até mais frio, é válido levar um agasalho.

5 – Alimentação

Há algumas regras estipuladas pelo Inep para determinar quais alimentos os candidatos podem levar para a prova do Enem. Claro que precisamos levar em consideração que o Brasil é um país de extensões continentais, com climas e hábitos diferentes. Sendo assim, os alimentos levados pelos candidatos podem ser diferentes de região para região, mas devem sempre estar dentro das regras.

É essencial levar pelo menos uma garrafa de água, que deve ser transparente e estar sem rótulo. Você pode levar mais de uma garrafa se desejar, mas lembre-se de que o tempo para ir ao banheiro é curto. Água de coco pode ser uma boa forma de repor sais minerais e manter-se hidratado. Refrigerantes e sucos não são indicamos por apresentarem alto teor de açúcar e serem estimulantes da fome.

Durante a prova você precisará repor suas energias, um bom alimento para isso é o chocolate. Dê preferência para as versões 70% cacau que oferecem mais nutrientes. Frutas como maçã, castanha e amêndoas também são ótimas opções.

Quem costuma ter queda de pressão deve levar um alimento salgado, como amendoins ou biscoitos. Vale lembrar que as embalagens devem estar devidamente lacradas. Outra dica é dar preferência para embalagens menos barulhentas para não desconcentrar os demais candidatos.

Com essas dicas você terá muito mais conforto e bem-estar durante o segundo dia de prova do Enem 2020!